Movimiento seleccionado: El pedaleo redondo
Pedaleo redondo: técnica. Lo puntual al momento de estudiar este movimiento, es que sucede en el sujeto, qué músculos intervienen y qué sucede en cada etapa de dicho movimiento. E l pedaleo redondo es un movimiento más optimizado cuando se lo compara con el pedaleo a pistón, que es aquel que se produce cuando avanzamos de pie sobre la bici; en el pedaleo redondo las dos piernas siempre están aportando empuje en cualquier punto del movimiento circular , el cual se compone por cuatro fases: Fase 1: El empuje. Es la primera fase porque partiendo de parada es la que nos da el empuje suficiente para tomar equilibrio y comenzar el pedaleo. En ella ejercemos fuerza en el pedal hacia adelante y abajo y son nuestros cuadriceps los encargados de transmitir la potencia a los pedales Fase 2: Tracción. A medida que el pie se acerca al punto más bajo del pedaleo, la pierna se estira para comenzar a recogerse de nuevo. Es aquí donde gemelos, isquiotibiales y glúteos entran en juego. ...